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          高血压指南修改了:140/90不再是降压目标!

          2021-09-27 15:19:08

          高血压指南修改了:140/90不再是降压目标!

          根据调查数据显示,每10个人当中就有3人患有高血压,高血压可以说稳居慢性病发病率第一的“宝位”。

          很多高血压患者认为血压降到140/90,就可以停止服药。殊不知,单一地用血压值来判断血压是不科学的。


          高血压指南

          2020年5月,国际高血压学会(ISH)Z新发布了全球通用的《高血压实践指南》,修订各种情况的血压目标:

          ● 单一高血压的降压目标:

          3个月内血压下降≥20/10mmHg,Z好<140/90mmHg;理想情况下,年龄<65岁患者,120/70mmHg≤目标血压<130/80mmHg;年龄≥65岁患者,目标血压<140/90mmHg。

          ● 合并冠心病:

          目标血压值<130/80mmHg,老年患者<140/80mmHg。

          ● 合并脑卒中:

          目标血压值<130/80mmHg,老年患者<140/80mmHg。

          ●合并心力衰竭:

          目标血压值<130/80mmHg,但应>120/70mmHg。

          ●合并慢性肾病:

          目标血压值<130/80mmHg,老年患者<140/90mmHg。

          ● 合并慢性阻塞性肺疾病:

          目标血压值<130/80mmHg,老年患者<140/90mmHg。

          ● 合并糖尿病:

          目标血压值<130/80mmHg,老年患者<140/90mmHg。

          对于高血压患者来说,血压并不是降到140/90就可以高枕无忧,还要结合自身实际情况进行判断,不能擅自减少药量或停药。

          高血压的日常保健

          01饮食上要注意清淡

          高血压的患者平时吃饭时不要吃得太咸,要多吃一些蔬菜和容易消化的食物,少吃一些脂肪含量高的食物,特别是一些肉类还有一些动物的内脏。防止发胖和动脉粥样硬化的发生。对于老年人,少吃一些油炸食物,可以预防高血压。

          02心情要保持舒畅

          平时要保持乐观的心态,多培养自己积极、有趣的性格。如果经常有紧张、焦虑、生气等不好的情绪,会导致血压升高。

          03坚持体育锻炼

          增强体质,每天进行体育运动,不但可以消耗能量,防止发胖以外,还可以促进心血管的功能,降低了血管的紧张度,让血压降下来。

          04定期每天测量血压

          Z好早晚各一次,这样可以把血压可以控制在正常的范围内。

          一般来说,降压药是没有耐药性的。有的患者长期服用同一种降压药效果不佳,并不是耐药性引起,而是可能与药物、食物、疾病,甚至是气温有关。因此,在降压效果良好,没有引起明显副作用的前提下,不需要定期更换降压药。







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